解读并转换十大负面情绪：挫折感

　　挫折感是一个很棒的东西，它告诉我们，我们暂时还没有实现我们的目标，同时也告诉我们这并不意味着一切都完了，只要做出相应的调整，我们还是有机会的。这种情况下，我们可以检查一下自己设定的目标是否合理，同时还要检视自己是否享受了追求目标的过程。是目标过高了呢？还是时间太过仓促？记得我读小学的时候，有一次发考试卷子，我发现我的同桌拿到卷子后就开始流眼泪，我还以为她考得不好，凑过去一看，她居然考了９９分。原来她的目标是每次都要考１００分，除非拿到满分，否则对她来说都意味着失败。有很高的标准固然值得尊重，同时，我们也要能够享受追求高标准目标过程中的快乐。
　　如果在对孩子的教育中过于强调结果，而忽略过程的快乐，我认为是需要调整的。我见过一些机构，到了毕业季的时候，不少学生会把书给扔掉，这说明他们学习的过程恐怕没有太多的快乐，所以就把毕业当作一种解脱。然而学生们离开校园，来到社会，是需要不断学习的，如果我们的孩子把学习等同于痛苦，那非常不利于他们将来在社会上的发展。当你有挫折感的时候，往往还需要调整做事情的方式，让自己更高效，更能享受追逐目标过程中的快乐。