改变一个限制性信念或坏习惯的技巧

　　第一步，锁定目标。你要改变的信念或习惯是什么？你要拥有新的信念或习惯是什么？写下来。
　　第二步，找到驱动力。这个过程中你必须让自己感受到痛苦，而且要痛苦到受够了的程度。不要害怕这一时的痛苦，这种可以由你自己把控的痛苦是来帮助你的，是生命的礼物。你可以做得到的，因为不怕苦的人只会苦一阵子，怕苦的人会苦一辈子。
　　深呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴吐气。我要你想象一下你刚才看到的那条限制性信念或坏习惯是什么时候来到你身上的。感受一下什么时候开始压迫你，有时你并不知道它是怎么来的，但从那时候开始它已经给你带来了痛苦。感受一下，它让你失去了什么？失去了多少机会？失去了多少快乐、多少朋友？它让你失去了多少金钱？然而它就在你身上，赶也赶不走。每当你想和别人在一起沟通的时候，这个信念就跳出来阻碍你，每当你想去谈一笔业务的时候它就跳出来阻碍你。它一直拉着你，让你损失了什么？然而限制性信念或坏习惯会自我加强，这些年它留在你的身上，留在你的心里已经根深蒂固了，你无法摆脱它，直到今天它还在让你蒙受损失，直到今天它还让你不敢上台发言，让你不断损失朋友。这个信念，让你失去了多少表达自己的机会？让你失去了多少美好的人生？但是仍然没有改变，一年过去了，新的一年来了……一年又一年，你仍然无法改变。你会有什么样的感觉？五年了你都无法改变，五年后你看着镜子里面的自己，你会对自己说什么，你会有什么样的感觉？清晰地想想那个画面。五年之后你还没有做出改变，你的朋友会怎么样看你？五年了没有改变它，这会让你损失多少朋友？多少机会？失去多少属于你自己的人生？它会让你的生活变得多么忙？多么累？五年了你都无法突破，你会变成一个什么样的你？你的父母会如何评价你？你会有什么样的感受？感受一下。十年过去了，一晃就过去了。十年了，你都没有办法改变，十年了，你仍然坚持着那个愚蠢的信念或坏习惯。十年以后你多大了？十年中你损失了多少机会？失去了多少属于自己的快乐和朋友？但是你仍然无法改变，时间也已经不在了。十年后你看着镜子里的自己，你会穿着什么样的衣服？你会跟自己说什么话？你有什么样的感受？别人会怎么样评价你？二十年过去了，你还没有改变，你那个时候看着镜子里面的自己，你敢照镜子吗？你敢面对镜子里面那个布满皱纹的、衰老的，那个颓废的、虚度光阴的自己吗？二十年过去了，你的父母还在不在你身边？你还有没有机会对他们说出什么样的话来？他们还有没有机会对你说出什么样的话来？二十年过去了，还无法改变的自己的你会损失多少？最好的人生年华，最好的时间都已经失去了。可是你还是无法改变，还是老样子。这时候你会是什么样的感受？再感受一下。当你来到了生命的尽头，当你即将离开这个世界的时候，你不会想起任何事情。在你脑海里会不断地有画面出来，都是那些你损失的机会，都是那些遗憾。你会躺在病床上想，如果生命能够再来一遍的话那该多好啊！可是已经没有机会了。