和别人说话就紧张怎么办

和别人说话就紧张怎么办，想要克服说话紧张感就到看图鉴演讲。从理论到演练，然后实践反馈，从改变自己的观念到改变自己的行为，从改变自己的行为到改变自己的心态。

和别人说话就紧张怎么办，看图鉴演讲的导师给大家整理了克服和别人说话紧张的方法，下面我们一起来看看，希望对大家能有所帮助。

第一步给自己做心理建设。首先，无论社交谈话过程怎么样，都不要觉得尴尬，因为这种情绪会打击你的社交自信心。如果你把自己当自己的孩子一样看待，你肯定会说：孩子，不要纠结难过，下次做的更好就行了。因为我们都知道陷于负面情绪是没用的，只有总结经验并改正才是唯一的出路，而且出于保护孩子的自信心，我们都会给予安慰。因此，当下次在产生这样的感觉时，不妨这样劝说安慰一下自己，记住我们要永远把自己的自信当宝藏一样细心守护着，任何人都不能践踏它。

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第二步，分析自己因为什么紧张。我在谈话中紧张有各种原因交织在一起。最主要的是我潜意识里就没有正视谈话的真正作用，交流信息和解决问题;我从心底就排斥交流，因此谈话的时候我很少真正思考谈话的内容，而是一味附和别人，不想展开交流，只想早点结束对话。所以不管你能不能控制住自己紧张的情绪，以后的交流中要牢记谈话就是交流信息和解决问题，无论过程是否流畅，结果是好的就行了。而且正是我没有意识到谈话的真正作用，所以在谈话前我就根据对方的身份和学识把自己摆在低人一等且卑微的地位。人和人是平等的，大家在一起工作交流就是为了解决问题，不要抱着迎合讨好别人的心理，与再厉害的人交流都要懂得不卑不亢。保持自我尊严，这是我们的权利，积极交流，这是我们的义务。

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第三步，如何更好的交流。紧张其实是正常的，但是不能让它影响你的说话的思路和流畅性，良好的语言表达功底在交流中至关重要，没有它即使你再不紧张都没有意义。所以平常花费大量的时间练习表达，以扎实的表达功底应付各类谈话。表达从形式分为书面表达和口头表达，两者相辅相成，可以锻炼你的逻辑能力，但是两者还是有区别的，书面表达强调表达的规范性，语法的正确性;而口头表达除了表达内容的逻辑性，还以借助面部情绪和声音，而且不能生搬硬套书面的表达方式，那样会让人感觉机械化、难以理解。