每次开会一讲话就紧张,该怎么办

很多人都会有这样的症状.不敢当众讲话、不善当众表达，不但使我们的个人能力遭受到了领导的质疑，还为我们自己的升迁空间设置了障碍，严重影响了我们的职场前景和身心键康.很多职场人士在发言前根本就不进行任何的